15分の晩御飯からはじまって。

060928_1950~001.jpg最近は7時過ぎの帰宅が多い。
夕飯をつくることに割ける時間は、15分程度。

さといもの煮物、インゲン塩ゆで、ピリからショウガ焼きが、15分で出来上がり。

これに、辛子高菜、明太子。

お味噌汁は、多数決のすえ却下でしたのでなしです。

この15分の間に、毎日、マコーミックシスターズの宿題、音読を聞いて、メッセージを書きます。

夕飯どきは、毎日あわただしい。

7時台後半には食べ終わり、片づけ。8時台前半にお風呂くみ。洗濯もの。学校の支度をさせながら、皿洗い。8時半過ぎに「お風呂入りなさいよ~」。9時過ぎには「髪乾かした?歯磨きした?」「おやすみ。チュッ」ってな感じ。マコーミックがベッドに入ったら、リビングを片づけて。モップ。麦茶を沸かす。出来上がったらウォーキングに出発、ここらへんで10時。帰ってくると10時40分くらい。お風呂に入って。洗濯をして。歯磨き。11時半過ぎに、静岡スタイルメンテとか、メールの返事とか。
最近、みんなのブログに目を通してると、イスの上で寝ていることが多い。で、はっと気づいてベッドへ。寝坊しないように目覚ましをかけて。

朝は、自転車、土鍋に火をつける(ご飯)、洗濯干し、朝食作り。子供たちが朝食の間に弁当作り。ささっと朝ごはん。片づけ皿洗い。コーヒーとお茶を入れてポットへ。お化粧。着替え。いざ出発。

ワーキングマザーの日常って、だいたいこんな感じ。
ステキになるためには、お化粧や、おしゃれにつかうための時間を、まずはつくらないと~。


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ちどりでお茶漬け

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13キロ。腹式呼吸

気持ちいい朝。今朝はあまり寒くなかった。

13キロ。

距離ではなく、フォームと足の回し方を気にしながら一定ペースで走る。

んで、走っているときは腹式呼吸をする・・・・って、これがなかなかできない。

気にして呼吸していると、ペダルを回すペースが遅くなってたりして。

今度は、腹式呼吸で走れるように特訓だ!

そうそう、友達が駿府マラソンにでるんだって・・・。
最近 バイシクルチーム IL VENTO のメーリングリストでもマラソンネタが出てたなあ。

あっしは、今年の2月ころ、また走ってみようとチャレンジして、ひざが痛くてやめてしまった。
2月に比べれば、走っても大丈夫なカラダになったかも?

今夜は、ちょっと走ってみようかしら。

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