まずは、背筋をのばすこと。

‘下を向かない、まけない、挫けない。
どうしようもなくて、挫けちゃったら。

風や空や海や山と過ごしてみる

音楽や映画と過ごしてみる

もしできるのなら、
誰かに話しかけて、
笑ったり、喧嘩したり。’

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